肌肉力量练习的基本运动方式有（)、（)、（)、（)。

与成年人健康有关的运动形式主要有（)。（A)有氧耐力运动（B)无氧耐力运动（C)爆发力练习（D)肌肉

发展肌肉的绝对力量，肌肉耐力和爆发力的方式基本是一样的。但是区别在于对抗阻力练习的强度、次

力量练习的运动强度以（)为准。A、局部肌肉反应B、心率等指标C、训练次数D、训练时间

肌肉练习是通过克服外部阻力的力量练习。

对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。（)

在进行有氧练习时 选择以小肌肉群参与为主 不以大肌肉群参与为主的运动方式。()