在练习仰卧举腿时，应（)。A.快速举腿B.屈膝抬腿C.脚背绷直D.脚趾回勾

仰卧举腿动作的原动肌是（)。A.腹直肌B.髂腰肌C.肋间内肌D.股四头肌

上下举腿的动作要领：仰卧或坐撑地上，直腿前（)，两腿上下交替摆动。A.上举B.下举C.左举D.右举

仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（)后脚

仰卧收腹举腿练习是：两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢伸向上举超过（)后脚下落。A.60°B.8

练习仰卧蹬自行车时，双腿蹬在（)范围内对于下腹部肌肉锻炼效果最强。A.0°－90°B.30°－90°C.0°－30°D

练习仰卧蹬自行车时 双腿蹬在()范围内对于下腹部肌肉锻炼效果最强。A.0°-90°B.30°-90°C.0°-30°D