运动锻炼的项目、运动负荷的选择：
A.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟 ，并有2～3次的肌肉力量练习。
B.老年人不宜进行速度性运动。
C.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%;运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。
D.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。
现代运动处方的运动形式不包括：A.有氧耐力运动项目B.伸展运动与健身操C.力量性锻炼D.极限运动
体育锻炼的主要项目有身体素质锻炼和运动能力锻炼。（)
为保证运动安全,须注意（)。A.锻炼中应注意量力而行、循序渐进B.在锻炼中要采取必要的保护措施
在民族健身操科学锻炼的时候要学会选择适合自己身体的（)。A.动作B.场地C.运动负荷D.套路
体育锻炼能增进健康。下列说法中不正确的是：（) A.锻炼要因人而异 B.饭后不宜剧烈运动 C
我和孩子们站在操场上 和孩子们讨论晨间锻炼的规则 弘弘的眼睛直勾勾地盯着“大球”。选择运动器械的音
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