下列哪些方法可以相对有效的训练我们的注意力（)A. 制定明确的目标B. 排除外界的干扰C. 排除

下列哪些方法可以相对有效的训练我们的注意力()

A. 制定明确的目标

B. 排除外界的干扰

C. 排除内心的干扰

D. 以上都是