“百次拍击”是普拉提练习核心的经典动作 对于核心无力的练习者 如何降阶来完成?( )

“百次拍击”是普拉提练习核心的经典动作，对于核心无力的练习者，如何降阶来完成？()

A、适当抬高双腿的高度或将稍稍骨盆后倾位

B、适当降低头的高度

C、适当加快双臂拍击的速度

D、双腿合拢并适当降低双腿的高度

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！