每天进行适当的体育锻炼对增强体质增进健康最为有利每次锻炼时间安排为早锻炼()钟课外活动

每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼()钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。