完美主义者习惯于把各项标准都定得过高而不切实际 受到挫折打击后 变得逃避 拖延 自责而失去

完美主义者习惯于把各项标准都定得过高而不切实际，受到挫折打击后，变得逃避、拖延、自责而失去行动力。完美主义不仅拖后腿，还可能带来许多心理疾病。由于缺乏一种深刻且始终如一的自尊来源，接受失败的打击对于完美主义者来说尤其困难，而且可能导致一部分人长期抑郁和退缩。完美主义也与社交焦虑和社交恐怖显著相关，因为他们很担心自己是否能给别人留下好印象，容易出现羞怯、自卑、回避行为。完美主义也容易导致强迫症，因为完美主义者对每件事都要求完美无瑕。减少“全或无”的心里倾向，内心会更自在、从容，也更利于进步。

这段文字意在说明：()

A. 标准过高而且不切实际会损害自尊

B. 羞怯自卑容易使人长期抑郁和退缩

C. 社交焦虑和社交恐怖会导致强迫症

D. 为了心理健康应避免完美主义倾向

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！