遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）。
A、向亲人、老师或者朋友诉说
B、寻求专业心理咨询师的帮助
C、任凭自己胡思乱想
D、把一切写下来，借此整理自己的思绪
下面一段是心理咨询师与求助者访谈片段 请据此回答问题。心理咨询师：你遇到什么困扰了 愿意跟我谈谈吗
遇到工作压力困扰时 最严重的情绪功能紊乱的表现是()
遇到情绪困扰时 我们可以选择寻求专业心理咨询师的帮助()
遇到工作压力困扰时 情绪功能紊乱的表现有()
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