实际上 评价睡眠质量好坏的标准 不是睡眠时间的长短 而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力

实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。 对这段文字的议题概括最精准的是：

A.深度睡眠与健康

B.睡眠的质量

C.健康的睡眠

D.生活方式与睡眠

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！