下潜时 我需要平衡压力。以下哪些是平衡耳朵的正确技巧?

下潜时,我需要平衡压力。以下哪些是平衡耳朵的正确技巧？

A、捏着鼻子,然后试着从鼻子轻轻吹气。

B、做吞咽的动作,左右活动下巴。

C、捏着鼻子,然后用力地长时间从鼻子吹气。