可以增加粪便体积和重量，促进肠道蠕动，软化粪便，增加排便频率，降低粪便在肠道中停留的时间，防

膳食纤维可以增加粪便的体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵，降低血中总胆固醇和（或)低密度胆固

能够增加粪便体积和调节稠度 不从肠道吸收 不产气 不影响脂溶性维生素吸收的安全缓泻药是A.聚乙二醇

海带能够刺激肠道蠕动 有促进排便的作用 可以治疗便秘。()

吃完鸡蛋后不可以立刻喝茶 因为茶叶中含有大量鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质 导致肠道蠕动减慢 延长了粪便在肠道内滞留的时间 造成便秘。()

紫薯纤维素含量高 能促进肠胃蠕动 清理肠腔内滞留的粘液 积气和腐败物 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 改善消化道环境 防止胃肠道疾病的发生。()

油菜中含有大量的植物纤维素 能促进肠道蠕动 增加粪便的体积 缩短粪便在肠腔停留的时间 从而治疗多种便秘 预防肠道肿瘤。()