练习擒拿动作前，要充分做好各关节的准备活动。

在学习练习主动由前擒拿中的抓臂打肘时，配手在对方打肘时应主动将脚跟抬起，提高身体重心。

练习擒拿动作前，要充分做好（)的准备活动。A.颈部B.肩部C.各关节D.各肌肉

在练习主动擒拿中的砍颈、压肩动作时，应注意操练者砍颈、压肩不要用力过猛。

擒拿所采用的每一个技术动作，都是迫使对方超出人体（)的活动范围的规律。A.关节B.肌肉C.骨骼D.头部

由前擒拿中的击腹携臂练习时，操练者不得用力过猛。

为了安全，体育锻炼应注意？（) A.运动前应做好准备活动，把膝关节、腕关节等重要部位充分活动开B.