肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力。（)

采用最大力量的______负荷，重复在10－30次之间，主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。A.20%

发展肌肉的绝对力量，肌肉耐力和爆发力的方式基本是一样的。但是区别在于对抗阻力练习的强度、次

下列哪项不是术后功能锻炼的目的A．保持和恢复关节运动，防止关节僵硬B．保持和恢复肌肉力量及耐力，

通过耐力 肌肉力量 身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的适度体力负荷的锻炼 可增加身体抵御哪个系统的损伤?()

肌肉力量和耐力锻炼的强度推荐()

肌肉力量和耐力锻练的强度应能维持对肌肉的一定刺激 推荐每周( )天 每次( )分钟。A 1~2 10~15B