一指禅推法的操作要求是

一指禅推法的姿势要求有（)

一指禅推法的运动组成是

一指禅推法操作频率在下列范围内正确的有（)

一指禅推法的动作要领中包括（）A、沉肩B、前臂主动运动带动腕关节摆动C、掌虚指实D、手法频率为120

一指禅推法的运动组成是

请简述一指禅推法的动作要领。