下列哪些体式可以强健核心肌群()。

下列哪些体式可以缓解腰背部的疼痛()。

下列哪些体式可以打开骨盆()。

下列哪些体式可以拉长脊柱空间()。

下列哪些体式可以收缩身体后侧肌肉()。

核心肌群的发力通过用力叠加和“鞭打”技术的传递 使人体能够高质量地完成起起动 旋转 加速 变向 减速 挥臂 踢击 旋转等技术动作。()

下列哪些扭转体式可以把脊柱朝向双腿的方向拉伸()。