菠菜含有大量的植物粗纤维 具有促进肠道蠕动的作用 利于排便 且能促进胰腺分泌 帮助消化。()

菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素 具有抗衰老 促进细胞增殖作用 既能激活大脑功能 又可增强青春活力 有助于防止大脑的老化 防治老年痴呆症。()

苋菜热量低 含有大量的粗纤维 帮助肠胃蠕动 减少脂肪吸收 是很受人喜欢的减肥食。()

油菜中含有大量的植物纤维素 能促进肠道蠕动 增加粪便的体积 缩短粪便在肠腔停留的时间 从而治疗多种便秘 预防肠道肿瘤。()

芒果中含有大量的纤维 可以促进排便 对于防治便秘具有一定的好处。()

马蹄笋中含有大量活性粗纤维素 能减少人体内有毒物质的积留和吸收 帮助消化排泄 防止肠癌 具有减肥和美容的功效。()

口蘑所含的大量植物纤维 具有防止便秘 促进排毒 预防糖尿病及大肠癌 降低胆固醇含量的作用 而且它又属于低热量食品 可以防止发胖。()