云手的动作要领是以腰为轴带动两手在体前翻转拧裹 立圆云拨 手高不过眉 重心不可忽高忽低。()

云手体现了太极拳的大虚大实和循环无端的动作要领和风格。（)

本章除学习了搂膝拗步之外，还学习了一个非常有意思的招式（)，与云手的动作相对应。

一指禅推法的动作要领中包括（）A、沉肩B、前臂主动运动带动腕关节摆动C、掌虚指实D、手法频率为120

仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（)后脚

抱腿顶摔动作要领：在第一动基础上左脚在右脚后垫步右脚前蹬而后两手下插手变刁拿手收于腰际。

仆步轮拍动作的要点是:抡臂时 两臂要立圆。抡臂时 以腰为轴。抡臂时 两臂要始终保持180°抡臂时 两脚不要动。抡臂时 两肘要伸直()