据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。

对这段文字理解正确的是()。

A.经常爬楼梯能达到锻炼效果

B.心脏病人应该经常爬楼梯

C.下楼梯有助于关节的恢复

D.下楼梯应该加快频率

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！