弓式的功效有哪些（)？
A、塑造臀部曲线
B、伸展颈部
C、加强脊椎的弹性及灵活度
D、促进腹部周围的血液循环
杨凝式的传世作品有哪些？
下半身摇动式的功效有哪些()?
练习幻椅式的注意事项有哪些()?
猫伸展式的功效有哪些()?
幻椅式的功效有哪些()?
虎式的功效有哪些()?
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