猫伸展式的功效有哪些（)？
A、增加脊椎的灵活性
B、伸展背部
C、按摩腹部
D、增强消化功能
下半身摇动式的功效有哪些()?
练习猫伸展式的过程中 呼气向上拱起时 臀部要向上翘起。()
幻椅式的功效有哪些()?
虎式的功效有哪些()?
弓式的功效有哪些()?
天线式的功效有哪些()?
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