在进行有氧练习时 选择以小肌肉群参与为主 不以大肌肉群参与为主的运动方式。()

：据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，

对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。（)

原发性高血压患者的活动方式以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主。()

有氧代谢指躯干 四肢等大肌肉参与为主 有节律 时间较长 能够维持在一个稳定状态的身体活动。()