通过改变不合理信念来调整自己的认知 这种心理治疗方法是( )A.松弛训练B.系统脱敏疗法C.肯定性训

通过改变不合理信念来调整自己的认知，这种心理治疗方法是（）

A．松弛训练

B．系统脱敏疗法

C．肯定性训练

D．合理情绪疗法

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！