说明快速力量与爆发力训练负荷量度的确定有何不同。

发展速度素质的方法有加大步幅、提高频率、短跑爆发性力量和（)训练及发展速度的辅助练习。A.间歇跑B

采用最大力量的______负荷，重复在10－30次之间，主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。A.20%

肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（)。A.最大肌肉力量B.快速肌力C.

以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。A: 大重量的极限力量练习B: 中小重量的快速练习C:

突出以爆发力为主的快速力量训练的重要方法有()

高阻力 重复次数少的负荷训练能有效增强肌肉力量。()