提高柔韧素质的练习方法有:

发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（)练习法。A.常用发展身体各部力量素质的辅助B.发展

发展速度素质的方法有加大步幅、提高频率、短跑爆发性力量和（)训练及发展速度的辅助练习。A.间歇跑B

儿童掌握各种基本动作、提高基本动作能力和身体素质的最佳方法是（)。A.练习法B.示范法C.讲解法D

发展柔韧素质的常用方法是 。（A)静力性拉伸练习（B)动力性拉伸练习（C)被动性拉伸练习（D)摆动练习

发展灵敏和协调素质的常用方法有 。（A)球类活动（B)跨栏的专门练习（C)各种游戏（D)各种跑的专门练

冲击性伸展为首选的柔韧性练习方法.