要改善身体的柔韧性 最好每一星期练习()

单板滑雪的柔韧练习时每个动作要保持多久？（)A.10－15秒B.5－10秒C.20－30秒

对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。（)

有助于体重的控制的运动量()A 累计尽量多的能量消耗 关节柔韧性练习 身体平衡练习B 累计尽量

初学者最好在早晨开始练习 这时身体的肌肉是柔韧的。()

练习三角伸展式时 身体要在同一平面上。()

身体健康是指运用各种身体练习和方法 以()为主要目的的身体活动。