杠铃坐姿颈前推举功效:发展肩部肌肉力量 锻炼()前束 中束 上胸部 肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。

杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼()前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。

A、肌肉发胀

B、肌肉充血

C、肌肉疼痛

D、肌肉发酸

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