采用负重半蹲力量练习 训练部位主要是____和臂大肌。

滑雪动作核心力量练习主要是锻炼的身体的什么部位？（)A.腿，腹部B.腰，背，躯干C.手臂

采用最大力量的______负荷，重复在10－30次之间，主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。A.20%

负重练习下肢力量最有效的方法是（)。A.蹲跳B.蛙跳C.蹲杠铃D.蹲踢

练习下肢力量的单人动作，主要采用（)的方法。A.蛙跳、深蹲B.立卧撑跳C.长跑D.背人跑、负重跑

在力量训练中 负重深蹲是最有效发展股四头肌力量的方法。()

肌肉收缩产生张力的同时被_______的力量训练方法叫作离心练习 它是动态力量的训练的一种方法。